Variabilidad de la frecuencia cardíaca

La variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) se refiere a las diferencias de tiempo entre los latidos del corazón. Varía de la frecuencia cardíaca porque, en lugar de contar la cantidad de latidos, cuenta el tiempo entre cada latido en milisegundos.

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Hay muchos factores que pueden afectar la HRV, como el ejercicio, la respiración, las hormonas, el estrés, las actividades cognitivas, la recuperación y los procesos metabólicos. Por lo tanto, la HRV puede dar una idea de la actividad del sistema nervioso autónomo, que es el centro de control de algunas de las funciones involuntarias del cuerpo. Por lo tanto, los proveedores suelen utilizar la HRV como un indicador no invasivo de la salud y la actividad del sistema nervioso autónomo.

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Además, la HRV puede proporcionar información sobre la salud cardiovascular de una persona. De hecho, los estudios han demostrado que una HRV alta está relacionada con un menor riesgo cardiovascular, mientras que una HRV baja está relacionada con un mayor riesgo cardiovascular. Con un mayor riesgo cardiovascular, las personas son más susceptibles a sufrir complicaciones como los accidentes cerebrovasculares, la fibrilación auricular y los eventos cardíacos adversos graves. Por lo tanto, los proveedores de atención médica utilizan la HRV como un indicador de un sistema cardiovascular sano o no.

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La HRV también puede informar sobre el rendimiento físico y la recuperación de una persona, lo que permite a los atletas adaptar la intensidad de sus programas de entrenamiento para prevenir lesiones y optimizar el rendimiento. La HRV también puede ser una excelente herramienta en los entornos de psicología y asesoramiento, donde los profesionales tratan afecciones como el estrés crónico y la ansiedad.