Variabilité de la fréquence cardiaque

La variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) fait référence aux différences temporelles entre vos battements cardiaques. Elle varie de la fréquence cardiaque car au lieu de compter le nombre de battements, elle compte le temps entre chaque battement en millisecondes.

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De nombreux facteurs peuvent avoir un impact sur le VHC, notamment l'exercice, la respiration, les hormones, le stress, les activités cognitives, le rétablissement et les processus métaboliques. Ainsi, le HRV peut donner un aperçu de l'activité du système nerveux autonome, qui est le centre de contrôle de certaines fonctions involontaires de l'organisme. Ainsi, les prestataires utilisent souvent le HRV comme indicateur non invasif de la santé et de l'activité du système nerveux autonome.

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De plus, le HRV peut fournir des informations sur la santé cardiovasculaire d'une personne. En fait, des études ont montré qu'une VRC élevée est liée à un risque cardiovasculaire plus faible, tandis qu'une VRC faible est liée à un risque cardiovasculaire plus élevé. En cas de risque cardiovasculaire accru, une personne est plus susceptible de présenter des complications telles qu'un accident vasculaire cérébral, une fibrillation auriculaire et des événements cardiaques indésirables majeurs. À ce titre, les prestataires de soins de santé utilisent le HRV comme indicateur d'un système cardiovasculaire sain ou malsain.

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Le HRV peut également fournir des informations sur les performances physiques et la récupération d'une personne, ce qui permet aux athlètes d'adapter l'intensité de leurs programmes d'entraînement afin de prévenir les blessures et d'optimiser les performances. La HRV peut également être un excellent outil dans les milieux de la psychologie et du conseil, où les praticiens gèrent des conditions telles que le stress chronique et l'anxiété.