Rythme respiratoire

Votre fréquence respiratoire, également appelée fréquence respiratoire, fait référence au nombre de respirations que vous prenez chaque minute. Un rythme respiratoire normal varie en fonction de l'âge de la personne, mais pour les adultes de plus de 18 ans, le rythme respiratoire typique est d'environ 12 à 20 respirations par minute. Pour mesurer votre fréquence respiratoire, vous pouvez compter le nombre de respirations que vous prenez en une minute ou compter pendant 30 secondes, puis multiplier le résultat par deux.
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La respiration implique une communication entre le cerveau et les muscles respiratoires. Parfois, le corps devra ajuster sa fréquence respiratoire pour s'adapter à des activités telles que l'exercice. Par exemple, lorsque le cerveau détecte des niveaux élevés de dioxyde de carbone ou de faibles niveaux d'oxygène, il peut augmenter le rythme respiratoire d'une personne pour normaliser ces niveaux.
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Des facteurs tels que l'exercice, les blessures, les émotions et les problèmes de santé peuvent tous affecter votre rythme respiratoire. Par exemple, des problèmes cardiaques, de l'anxiété, de la déshydratation, des problèmes respiratoires (asthme, BPCO, etc.) ou de la fièvre peuvent augmenter votre fréquence respiratoire. D'autres affections, comme un traumatisme crânien, une surdose de médicament ou l'apnée du sommeil peuvent diminuer votre fréquence respiratoire.
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Une personne peut utiliser sa fréquence respiratoire pour évaluer ses performances physiques et son rétablissement. Ils peuvent également l'utiliser pour évaluer les niveaux d'anxiété, la qualité du sommeil et la gestion du stress. Les professionnels de santé peuvent utiliser la fréquence respiratoire pour détecter les affections sous-jacentes et faciliter les diagnostics.